Mosaico do Sentir

A Batalha dos Triglicérides

Os triglicérides, assim como o colesterol, são gorduras que podem ser fabricadas pelo próprio corpo ou serem ingeridas junto com os alimentos.Os triglicérides são usados pelo corpo como combustíveis sendo a principal forma de reserva de energia do organismo.

Minha batalha com tri (ou meus scrables como eu os chamo calorosamente) começou em um resultado de exame de sangue que fiz há quase 1 ano .... nunca tinha feito um sobre tri ... o pior foi a cara que o cardiologista fez qd disse que eu:

- não como açúcar, substituí o açúcar no café da manhã por uma colher de café de mel ( e é este o total de açúcar que como POR DIA). Nos finais de semana, Às vezes ( ou nunca, como UMA fatia de bolo daquela bem furrepas sem recheio, sem nada).

- não como carne, às vezes ( ou nunca) um bife grelhado no final de semana

- como 1 fatia de pão integral no café da manhã, e só.

- como macarrão de 20 em 20 dias ( um prato só e não uma panela), sem muitos "apetrechos"

- um litro de óleo de canola aqui em casa durou 10 meses ( não como frituras), só como "coisas" assadas ou cozidas

- um saco de arroz de 5 kg durou 11 meses aqui em casa, não como arroz todos os dias ( nem feijão)

- vivo de saladas e legumes cozidos...enfim, uma dieta de coelho...

- não teno nada na tireóide...

- faço esteira todos os dias, religiosamente...

O cardiologista não soube o que me dar de dieta e me deu o raio do remédio para tomar, só que meus "scrables" não abaixam de jeito nenhum.... nasci com mais um defeito de fabricação.... meus LDL nem puderam ser contados porque os " Tri" estavam muito altos!

Abaixo mais sobre os tri pra vocês dormirem com o barulho.... alguma sugestão para me dar um help? Please??? Estou ficando doida com esta "sobre-vida" alimentícia..rsss..

Os triglicérides ricos em ácidos graxos insaturados são os óleos vegetais líquidos ( soja, milho, canola, girassol, arroz...) e os óleos de peixe. Esses, formam o lado bom dos triglicérides pois têm entre outras funções a proteção contra a formação de coágulos e a arterosclerose. Os ricos em ácidos graxos saturados (gordura vegetal hidrogenada, margarinas, banha, manteiga) formam o lado ruim pois podem provocar problemas cardíacos. O hipotireidismo, o diabetes, a síndrome nefrótica, o alcoolismo, a obstrução biliar e o estresse podem alterar o equilíbrio das gorduras no sangue resultando no aumento dos triglicérides.

Habitualmente, a principal fonte de triglicérides é o excessivo consumo de carboidratos simples (açúcar) ou complexos (amido presente em batatas, arroz, macarrão, pães, farinhas). Os níveis adequados de triglicérides devem ser menores que 200 mg / dL. Para evitar o aumento dos níveis de triglicérides no sangue deve-se evitar o consumo. As fibras encontradas em hortaliças (folhas e legumes) e frutas frescas ajudam o organismo a absorver menos gorduras.

Por isso sempre que consumir gorduras procure acrescentar saladas cruas ou frutas nas refeições. Uma atividade física regular melhora o controle de triglicérides, pois aumenta o gasto energético e conseqüentemente, melhora o equilíbrio do organismo.

Agora , para matar meus "scrables" de inanição temos abaixo uma imagem de um prato de macarrão da barraca da Festa da Achiropita aqui de São Paulo, festa que acontece em Agosto... este ano, ai ai.... adios macarrão!

:: Sentido por Visão às 04:59 PM
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Radiografia de um site...

Esta é a "radiografia" de um web site do meu grupo no Yahoo Groups, o Swap Room. As bolinhas vermelhas são tabelas, as verdes são tags, as violetas são imagens e as azuis são links. Mostra a estrutura de como foi montado o web site. Você também pode ver seu web site "radiografado" neste link: http://www.aharef.info/static/htmlgraph/ (Informações do Blog Carambola Digital)

What do the colors mean?

blue: for links (the A tag)
red: for tables (TABLE, TR and TD tags)
green: for the DIV tag
violet: for images (the IMG tag)
yellow: for forms (FORM, INPUT, TEXTAREA, SELECT and OPTION tags)
orange: for linebreaks and blockquotes (BR, P, and BLOCKQUOTE tags)
black: the HTML tag, the root node
gray: all other tags

Bem psicodélico, não? tem até tag no Flickr para todas estas imagens... para quem gosta de arte abstrata dá para dar uma viajada!

Um bom final de semana para vocês

:: Sentido por Visão às 12:52 PM
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Corrente pra frente Brasil!

É quando deixamos de ser indiferentes que fazemos a diferença...Copa do Mundo, patriotismo, quanta energia que poderia ser usada durante todo o ano em tantas outras coisas... perdoem-me... mas esta é minha realidade... e a sua???

http://www.laboratoriodedesenhos.com.br/corrente_page.htm

Créditos: Laboratório de Desenhos

:: Sentido por Visão às 10:59 AM
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